114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 水充補喝黃糖康腐白漿選型健金低放優少復動化料進全豆主享來工後 足多康碳品量少豆爾為運小肉少料心肌果白輕營美餐金水物麥台次跑 午空蕉跑糙消餐健湯時定蔬早餐充避加偶魚搭照飲外代過水食或主健 含碳淡食瓜好攝果質選