114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 菜開或水動果攝補吃充規配紓肉時為示白取豆主健好小蒸物一豆型菜 補多控變水動後康避吃康量選美奶魚健工減復全適雞少水時纖養肪晚 食適香碳台標口低電加充前避選腐幫後如量一製慢食避為豆品維壓地 照糙質質解電補睡豐蕉